Sta je in de winkel tussen rekken vol sticks van 28, 34 of 36,5 inch en heb je geen idee welke lengte hockeystick je nodig hebt? Dan ben je niet de enige. Een stick die niet bij je lengte past, merk je bij elke push, elke aanname en elke slag. Het goede nieuws: met één meting thuis weet je in een paar minuten welke maat bij je past.
Waarom de juiste lengte hockeystick zo belangrijk is
De lengte van je stick bepaalt hoe je over de bal staat. Is je stick te lang, dan krijg je de bal moeilijk dicht bij je voeten en wordt dribbelen en snel draaien lastig. Je techniek lijdt eronder, en vaak ga je met een vreemde houding spelen om dat te compenseren.
Is je stick juist te kort, dan moet je steeds diep voorover buigen. Dat kost kracht in je slag en push, en na een lange training voel je het vaak in je onderrug. De juiste sticklengte is dus niet alleen een kwestie van comfort, maar ook van balcontrole en een gezonde houding.
Begin je net met hockey? Dan is een stick in de goede maat een van de eerste dingen die je regelt. Op onze pagina over wat je nodig hebt bij hockey lees je welke spullen er nog meer op je lijstje moeten.
Zo meet je de juiste sticklengte
Hockeysticks worden in inches verkocht. Eén inch is 2,54 centimeter. De makkelijkste manier om je maat te bepalen is niet je totale lichaamslengte, maar de hoogte van je heupbot.
Stap voor stap meten
- Trek je hockeyschoenen aan, of schoenen met een vergelijkbare zool.
- Ga rechtop staan, met je voeten naast elkaar.
- Meet met een rolmaat de afstand van de grond tot je heupbot (het uitstekende bot aan de zijkant van je heup).
- Zoek die afstand in centimeters op in de tabel hieronder.
Heb je een stick bij de hand? Zet hem dan rechtop naast je been. Een veelgebruikte vuistregel is dat de bovenkant van de stick ongeveer bij je heupbot uitkomt.
Tabel: welke maat hockeystick past bij jou?
Deze tabel is een veelgebruikte richtlijn in Nederlandse hockeywinkels (geraadpleegd in 2026). Gebruik hem als startpunt, niet als harde wet.
| Hoogte grond tot heupbot | Sticklengte |
|---|---|
| Onder 45 cm | 18 inch |
| 45 – 53 cm | 21 inch |
| 53 – 60 cm | 24 inch |
| 60 – 63 cm | 25 inch |
| 63 – 66 cm | 26 inch |
| 66 – 68 cm | 27 inch |
| 68 – 71 cm | 28 inch |
| 71 – 73 cm | 29 inch |
| 73 – 76 cm | 30 inch |
| 76 – 78 cm | 31 inch |
| 78 – 81 cm | 32 inch |
| 81 – 83 cm | 33 inch |
| 83 – 86 cm | 34 inch |
| 86 – 88 cm | 35 inch |
| 88 – 91 cm | 36 inch |
| Boven 91 cm | 36,5 inch |
Voor de meeste volwassenen is 36,5 inch (ongeveer 93 centimeter) de standaardmaat. Ben je lang of wil je minder voorover buigen, dan zijn er ook langere sticks van 37,5 of 38,5 inch.
Twijfel je tussen twee maten?
Kom je precies op de grens tussen twee maten uit? Dan helpt het om naar je speelstijl te kijken. Een iets kortere stick geeft vaak meer controle bij dribbelen en kleine bewegingen. Een iets langere stick geeft meer bereik en kan prettiger zijn voor je rug.
Probeer als het kan beide lengtes uit in de winkel of leen eens de stick van een teamgenoot. Neem je speelhouding aan, met je knieën licht gebogen, en voel welke stick het meest natuurlijk aanvoelt. Dat gevoel is uiteindelijk belangrijker dan de tabel.
Kinderen in de groei
Bij kinderen is het verleidelijk om een stick te kopen waar ze "nog in kunnen groeien". Doe dat liever niet. Met een te lange stick leert je kind een verkeerde houding aan en is de bal moeilijker onder controle te houden. Meet je kind elk seizoen opnieuw en koop dan pas een nieuwe maat als de oude echt te kort is geworden.
Wat zeggen de spelregels over de sticklengte?
Je mag niet zomaar een stick van elke lengte gebruiken. Volgens de FIH, de internationale hockeybond, mag een stick sinds 2015 maximaal 105 centimeter lang zijn, gemeten van de bovenkant van de grip tot de onderkant van de krul. Dat is ongeveer 41 inch, dus de gangbare maten uit de tabel blijven daar ruim onder.
Daarnaast mag een stick maximaal 737 gram wegen en is de bow (de kromming in de stick) sinds 2006 begrensd op 25 millimeter. Deze maten gelden in 2026 nog steeds als de internationale norm. Wil je meer weten over de overige regels op het veld, kijk dan bij de spelregels bij het hockeyen.
Lengte is niet alles: bow, gewicht en materiaal
Als je eenmaal weet welke lengte je nodig hebt, komen de andere keuzes. Denk aan de bow, het carbonpercentage en het gewicht van de stick. Die bepalen samen hoe een stick aanvoelt en voor welk type speler hij het best werkt.
Een beginnende speler heeft meestal genoeg aan een stick met weinig carbon en een normale bow. Gevorderde spelers kiezen vaker voor een stijvere stick met meer carbon. In ons overzicht van de beste hockeystick zie je welke modellen er zijn en waar je op let bij het vergelijken.
Speel je ook zaalhockey?
In de winter verruilen veel teams het veld voor de zaal. Daar speel je met een aparte zaalstick, die lichter en dunner is dan een veldstick. Voor de lengte kun je dezelfde meetmethode als startpunt gebruiken, want ook zaalsticks worden in inches verkocht.
Omdat je in de zaal vaker laag speelt en de bal alleen mag pushen, voelt de lengte daar soms net anders. Probeer je zaalstick daarom ook even in je speelhouding uit voordat je hem koopt. Lees meer over de verschillen in ons artikel over hoe zaalhockey werkt.
Zo bescherm je je nieuwe stick
Heb je de juiste lengte gevonden, dan wil je natuurlijk dat je stick lang meegaat. Berg hem na de training droog op en laat hem niet in een warme auto liggen. Een stevige hoes helpt om krassen en beschadigingen onderweg te voorkomen. Bekijk daarvoor ook onze tips over de beste sticktas.
Met een stick die bij je past, wordt hockey een stuk leuker. Je hebt meer controle, je houding is beter en je haalt meer uit elke training. Benieuwd waarom zoveel mensen verslingerd raken aan deze sport? Lees dan waarom hockey nou zo leuk is.
Pak vandaag nog een rolmaat, meet de afstand van de grond tot je heupbot en zoek je maat op in de tabel. Dan weet je bij je volgende aankoop precies welke lengte hockeystick je nodig hebt.
Goede hockeyspullen maken het spel een stuk leuker!Vind de beste deal
Wil je direct de mooie Hockeyspullen aanbiedingen zien en geen deal missen? Bekijk hier snel en simpel alle actuele sales op een rij ► Dat scheelt je tijd en dan wordt het Hockeyspullen pakketje lekker makkelijk bezorgd!Betrouwbaar kopen
Bij het online kopen is betrouwbaarheid, snelheid en uiteraard de beste prijs belangrijk. Vergelijk de prijzen van onze favoriete shops die snel, gratis leveren en ze echt op voorraad hebben:
